Ejercicios de transición tierra-agua
- Organizaremos a los alumnos por parejas de forma que ambos componentes tengan un peso similar; les ubicaremos en la playa con sufiente distancia entre las parejas para que no se molesten entre ellas; organizaremos la entrada y salida del agua de los alumnos de forma que éstas se produzcan de la manera más segura posible (manteniendo siempre una distancia de seguridad apropiada entre ellos y otros usuarios de la playa, piedras, embarcaciones,...)
- Sentado en la arena y la cometa en cénit, mantenerla arriba usando una sola mano, primero la derecha y luego la izquierda. Tras eso, moverla a las 2 y a las 10 primero con una mano, luego con la otra (3-4 minutos)
- Posteriormente, con la cometa en cénit, que con la mano derecha toque la arena y haga un agujero, igual con la izquierda (2 minutos)
- De pie y con la cometa en cénit, que se agache y coja la tabla con la mano derecha y tras eso, ande unos metros y se siente en la arena. Realizarlo con la otra mano (4-5 minutos)
- Sentado y con la cometa en cénit, buscar posiciones de desequilibrio laterales para reequilibrarse finalmente. Con ello intentamos imitar en la arena, la situación de colocarse la tabla en el agua y su habitual desequilibrio (4-5 minutos).
- El alumno sentado en la orilla simulará que se coloca la tabla en los pies mientras mantiene la cometa en el cénit
- Con la cometa y la tabla en la arena, dejaremos la tabla en la arena y el alumno se posicionará a sotavento de la tabla para realizar el ejercicio de recuperación de la tabla en el agua, pero en la arena, de forma que podemos corregirle y comunicarnos mucho mejor y más tranquilamente
- El alumno se colocará con el agua por la cintura y se pasará la tabla por la espalda a la vez que controla la cometa, mejorando de esta manera que el alumno pueda estar con las dos cosas pendientes
- Caminar lateralmente subiendo y bajando la cometa, simulando un tirón constante, que es el que sufrimos cuando navegamos en una dirección; con esto conseguimos que el alumno se de cuenta de que si intenta navegar hacia un lado y no mueve la cometa arriba y abajo se queda sin tirón y, por lo tanto, se parará
- Recuperación de la tabla en el agua con el alumno situado a sotavento de ésta, realizando bodydrag con un rumbo de ceñida
- Muy importante mantener una charla a modo de feedback tras finalizar la sesión de ejercicios