Calentamiento, muestra y montaje del materia

Calentamiento EL CALENTAMIENTO SIRVE PARA...

Movimientos circulares de los tobillos.
Movimientos circulares de rodillas.
Movimientos circulares de hombros.
Movimientos cervicales.

Estiramientos

Estiraremos lateralmente el cuello.
Estiramos el tríceps y la parte superior de los hombros.
Para los cuadriceps y la rodilla.
Estiramiento muy sencillo de antebrazos y muñecas.
Estiramiento tanto para la espalda como para el lateral de las caderas.

Material:

Arnés, recomendable que sea de braguero (no de cintura).
Tabla (de surf, de race o twintip, siendo recomendable esta última).
Cometa con su botavara (conformada por barra y líneas).
Leash de seguridad para la cometa y para la tabla.
Chaleco salvavidas.
Lycra o neopreno.
Casco.
Protección solar.

Montaje del material:

Coger la barra.
Extender las lineas.
Peinar las lineas de direccion.
Peinar las lineas centrales.
Se les vierte un poco de arena para evitar que se lien.
Se infla la cometa.
Se coloca en posicion frente al viento y mas a barlovento que los terminales de las lineas.
Se conectan las lineas.